1. 首先要看你的年龄,如果你正处于青春发育期,这种现象是正常的.
2. 如果是新陈代谢问题,肠胃蠕动过快.吃下去的东西很快被消化,肚子空了就又饿了.但并不会引致发胖,因为蠕动的快,说明脂肪蛋白类难吸收的营养成分吸收的少,食物还来不及被吸收就被代谢了.
这两种情况下,都不必刻意节食,改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食,吃东西要慢,要细嚼慢咽地享受每一口食物,狼吞虎咽的人,进食后不易产生饱腹感,会吃入更多的食物。
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