清理肠道可以吃膳食纤维食物。
膳食纤维有助降低体内“坏”胆固醇、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。
此外,膳食纤维还能帮助抑制食欲,同时帮助清肠通便,对便秘的人很有帮助。
很多食物都是富含膳食纤维的“高手”,比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物,木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物,小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。
此外,根菜类食物纤维含量也较多,如胡萝卜、红薯、山芋等。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]