想让奶水充足,需要增加营养物质,泌乳要消耗热能,产妇热能不足,乳汁会明显减少。
每日乳汁中约含蛋白质10克左右,所以乳母不但要喝鸡汤、鱼汤,而且要吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋等,以保证每日多摄入25克蛋白质。
必需脂肪酸有增加乳汁分泌作用,故乳母膳食中也要有适量脂肪,尤其是植物油。
还要多吃新鲜蔬菜水果,许多人认为新鲜食品具有发奶作用。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]