其实正常情况下,午睡的时间应该控制在20到30分钟左右,最长也不要超过40分钟或,时间过长的话,可能就会导致我们进入深度睡眠,这样的话,我们如果再醒来,可能就会出现头痛的情况,而且如果睡的时间太长的话,晚上也会出现失眠的情况。
其实如果是在下午,感觉非常疲劳的人,应该再剪短一些睡眠的时间,尽量保持在10到15分钟左右,这样的话也能够在保证下午精神的同时,让自己不出现头疼的情况。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]