子午觉养阳,每天午时阳气正盛,休憩一会儿可以养阳。
午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长容易进入深睡眠,醒来后反而让人感觉没有精神。
子午觉就是每天子时和午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。
据医师介绍,冬季保证“子午觉”对于工作压力较大的白领们非常重要。
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