夏季多到户外，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处的。
这时多到户外活动，可以吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。
需要注意的是：运动要循序渐进。
如果运动过度，可导致大汗淋漓，这样不但伤阴气，也易损阳气。
在出汗过多时，可适当饮用淡盐开水，切不可大量喝冷饮
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