这个事实因热而异的,一般一天两个小时左右就很好了,如果认真练的话。
热身的话只要把脚腕活动一下就好了。
只要滑行比较熟练就可以练OL了,要练滑行的话建议多刷街…平地滑行不要戴护具!没用还影响动作。
OL先原地在滑行的,主要是滑行的,可以跳一些障碍物,一立,一立插,两立。
两立过后就可以练一些翻板动作了!
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