1每天一杯纯牛奶,高钙纯牛奶,睡前喝更有利于生长激素的分泌!
2拒绝吃可乐,炸鸡等含糖分,盐分过多的食物和饮品。
3坚持运动,推荐篮球,跳绳。每天两小时,轻松长高。
4营养均衡,肉,蛋,奶,蔬菜,水果必须每天都要适度摄入。
5不许胡思乱想,保持一个良好的情绪,有利于长高。
6不可吸烟喝酒,不可食用含性激素的食品等。
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