五指屈伸是一种锻炼方式,这个好处是能很好的锻炼手指肌肉韧带。
方法:
1. 坐姿,五指努力分开,手指用力向后绷,指根部有被撕裂的感觉。
2. 在此基础上指关节突然用力屈曲,像老鹰的爪子。
3. 连续练习10~20次。
另外需要避免手部处于一种姿势时间过长,当长时间用手时(如打字、操作电脑)放松状态下,缓慢轻摇手部。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]