平躺抬腿怎么样做才正确

平躺抬腿的正确做法如下：

1. 平躺在地面上。

2. 把手放在身后。

3. 伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。

4. 伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。

5. 重复以上动作，这样一抬一放为一个来回。

提示：这套动作可以两条腿一起做，也可以两条腿分开做。