怎么样练出自然的卧蚕

嘴巴微微张开呈嘟嘟嘴状，手指按住眼角偏下的位置。

脑中可以想象轻松愉快时的场景，保持眼睛睁大或斜向上看的样子。

像近视眼一样眯着眼睛，尽力收缩眼睑，眉毛和上下眼皮不动。

其他面部肌肉尽量保持舒展。

建议早晚各一次早晚各做一次。

用小铁勺轻轻地推眼角和下眼睑。

再用热毛巾敷一会儿。

重复动作。

重复收缩和放松眼睑100下，分5组。