关于运动的小知识

朋友们运动时需要注意一些小细节

前提或条件

一瓶水一双运动鞋

步骤或流程

在运动时朋友们最好带上一瓶水。

穿上运动鞋运动对自己的脚部有好处。

保持自己的心态平衡、运动平衡、呼吸平衡。

每天只需要达到30分钟就够了

在运动完休息5分钟后在喝水

当然运动最重要的就是每天坚持，做运动和做事一样，不是坚持了就可以了，而是看你有没有坚持到最后。