水果打成果汁营养破坏吗？

水果打成果汁会破坏营养，在打汁时，高速旋转的刀片把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。

这样，维生素C遇到了多种氧化酶，自然就会损失惨重。

除了维生素C，像类黄酮、花青素等抗氧化成分，也会因此有不同程度的损失。

至于不溶性的纤维，当然不会跑到汁里面去。

不溶性元素如钙也会被留在渣子当中。

所以，打汁虽然时尚，还是不如直接吃水果蔬菜来得健康。

不过需要肯定的是，榨汁后还是可以得到不少矿物质，比如钾。