如何预防皮肤粗糙

1. 水果蔬菜类,补充维生素C。

2. 黑色食品类:如黑木耳、黑芝麻等,具有滋阴养颜的共性。

3. 喝鸡皮汤或吃鸡皮,这是红楼梦里贾宝玉的最爱,所以书中说他的皮肤如女子白皙,中医讲是以形补形,后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分。

4. 多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用。

5. 一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养。

6. 不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感。