不会变宽的,锻炼运动的方法还是很多的,简单易学,双手在反面伸直,十指穿插,渐渐向前俯下上身,双手向上伸直。
拉伸背部和双手。
尽量让脑门贴地。
手臂根部能够得到最大极限的舒展。
然后渐渐挺起上身,双手十指放松,向上举起双手,头部轻轻向上抬起。
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