按摩最大的作用是让肌肉放松,要让背变薄,还是需要和锻炼结合起来。
可以试着做一个改良的俯卧撑,方法为:手、膝着地,手掌和肩膀在同一条直线上,从头到膝盖呈一条直线,坚持10秒钟,呼吸要平衡。重复3到5次,慢慢的,达到每次坚持30秒。在日常生活中,还是要多伸展,可以选择跪坐,挺直腰背,双手在背后十指交叉伸直。吸气,向上抬起头部和双手。随时给肩膀和锁骨进行按摩,这样可以排毒。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]