无论是什么运动,饭前饭后的半小时最好都不要进行。
首先,一般情况下,晨练时可以稍微补充些能量后进行跳绳锻炼。
早餐半小后锻炼也可以开始锻炼。
其次,白天的时候,只要在午饭和晚饭前30-60分钟锻炼也是可以的。
最后,晚饭后最好1小时再跳。
饭前饭后胃部都需要一个缓冲,不能进行激烈的运动,尤其是跳绳这种类似于无氧运动的有氧运。
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