睡凉席要注意什么

1. 选择好凉席

喜欢睡凉席的人，要选好凉席的用料，挑选不会引起瘙痒的竹质或藤质的凉席。这类凉席虽然价格高一些，但可防病，尽量不要选用草席，因为草席容易生螨虫，凡是有过皮肤过敏史的人，必须选用精编细织的竹、藤凉席。

2. 保持凉席的清洁卫生

有些人睡一夏天的凉席也没刷洗过，凉席已成为细菌的温床，这是很不讲究卫生的生活习惯。每年开始用凉席前，必须对凉席进行清洗和高温消毒(开水烫洗)，再在阳光下曝晒杀菌，以杀死螨虫和其他病菌，最好做到每日睡前或早晨起床后把凉席用湿布擦一下，以去掉污渍和灰尘。还要在一周左右用热水清洗凉席或晾晒一下，也有利于杀死螨虫和清洁凉席，如能做到“一天一擦洗，一周一晾晒”就基本可以保障凉席的卫生。

3. 不要光着身子睡凉席

夏季容易滋生螨虫，最好穿着薄薄的睡衣睡凉席，至少也要穿着背心和短裤，这对保持凉席的清洁卫生和身体健康都有益。