1. 第一就是从改变饮食开始,应避免含色素量较高的食物,可以选择白米、鱼、水与牛奶等。
2. 为使用吸管,用吸管可以减少咖啡、茶类接触到牙齿的机会(用环保吸管较佳)。
3. 第三就是使用美白牙膏与电动牙刷,电动牙刷的刷毛温和且能清洁彻底。
4. 最后为定期拜访牙医,因牙医能将你牙的牙垢及牙齿上的细菌清理乾净,确保牙龈的健康。
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