200~400克。
水果含有丰富的维生素和矿物质,而且低钠高钾,是适合现代人的食物。
不过,水果含有大量的糖分,不宜过量食用。
《中国居民膳食指南》建议,成年人每天应摄入200~400克水果。
按常见水果,比如苹果、梨、橘子等,每天吃1~2个即可。
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