1. 将所有食材切好 蒜、辣椒切碎,圣女果、芦笋切块。
2. 将所有食材焯水 锅里加水放盐烧开,倒入玉米粒、西兰花、芦笋、虾仁。
3. 过凉水后倒芝麻油搅拌 煮好的蔬菜捞出过凉水,倒入小半勺芝麻油搅拌均匀。
4. 生菜垫底放其它蔬菜 生菜铺在盘底,放上其它蔬菜。
5. 调料汁搅拌沙拉 将蒜蓉、辣椒、生抽、米醋搅拌均匀,倒在沙拉上即可。
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