含铁量高的食物有猪肝、牛肉、鸭肝、鸭血、羊肉等。
1. 猪肝:是指猪的肝脏,含有丰富的铁、磷、蛋白质、卵磷脂和微量元素。
2. 牛肉:牛肉富含肌氨酸、维生素B6、钾、蛋白质、锌、镁、铁等营养物质。
3. 鸭肝:鸭肝为鸭杂之一,是鸭科动物家鸭的肝脏,含有丰富的铁元素。
4. 鸭血:鸭血为家鸭的血液,富含铁、钙等各种矿物质,营养丰富。
5. 羊肉:羊肉有山羊肉、绵羊肉等,营养丰富,含有多种维生素。
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