1. 爬山时,需要了解山脉的地形、地貌,最好不要去不熟悉的地方爬山,以避开危险。
2. 山上有野藤植物,最好不要乱抓,尤其是疲劳时,以免野藤不牢固,让人不慎摔倒。
3. 爬山过程中,如果出现喘粗气、头晕等情况,不要勉强自身,应停下来在原地歇息,休息10-20分钟,等呼吸恢复均匀状态后,再重新前进。
4. 不要穿不合脚的鞋爬山,更不要穿高跟鞋爬山,衣服最好选择宽松舒适、透气吸汗的。
5. 爬山时腰背挺直,身体前倾,避免形成驼背、弯腰姿势,这样更省力。
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