无氧运动好处有哪一些

1. 增强你的肌肉力量，是增加肌肉的主要来源。

2. 损坏的肌肉会在短时间内快速的修复，会增大你的肌肉。

3. 还可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险。

4. 可以提升你的肺活量。

5. 在无氧运动时，血液流通比较快，可以缓解各种疾病。