有效沟通的四个环节是:学会观察、表达感受、了解需要、说出自己的请求。
1. 学会观察:观察的要素是要求仔细地去观察正在发生的事情,然后客观而清晰地去表达出所观察到的结果。
2. 表达感受:学会体会和表达自己的感受,感受内心真实情绪的反应,才能做到准确而详细地描述和表达。
3. 了解需要:在沟通当中不断地去观察,并学习体会和表达自己的感受,目的是发现背后的需要是什么。
4. 说出自己的请求:当学会了观察、感受和需求之后,最后就是提出请求。如果能明确地表达出自己的需要,那么提出请求就会变得容易。
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