每天喝一杯牛奶好处比较多。
首先牛奶可以促进睡眠,因为牛奶中的半胱氨酸,对人体有镇静安神的作用。
所以睡觉前喝一杯牛奶,能够促进入睡。
此外每天喝牛奶对于少年儿童来说,能够促进身体的生长发育,起到补钙的作用。
同时成人和老人经常喝牛奶,能够起到抗衰老,延年益寿的作用。
牛奶中的活性物质,能够增强机体免疫力,促进血液循环,具有养颜护肤以及美容的功效。
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