益生菌什么时候吃最合适

益生菌最好是在饭后二十分钟服用。

饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利地到达胃,发挥的作用。

进入胃的食物可以消耗大部分胃酸,便有利于让大部分益生菌活着进入小肠。

否则即使被选出的一部分已确定的,能到达小肠的益生菌菌群也难免会遭到损失,益生菌大大的折扣。

千万不能用沸水冲泡,会烫死益生菌,三十至四十度的温水刚刚好。

冲泡的时候先调好水温,再将粉剂放到水中冲服,保证菌群的活性,冲剂后也不适宜适当的加热,同样的原理高温会杀害许多活性菌群。

高温环境中菌群活性能力下降,只剩下一点,喝下对人身体也没有任何的好处。