调肉馅要放鸡蛋。调肉馅放鸡蛋可以增加肉馅的黏性,煮出来的馅会形成团状。还可以让肉馅食用起来更顺滑、劲道、爽口,口感更佳。注意煮饺子的时间不要太久,饺子容易破多是因为火太大或所煮时间长。
鸡蛋
据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11-15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。
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