喝蜂蜜能改善睡眠吗？

喝蜂蜜能够改善睡眠。

蜂蜜当中含有大量的维生素，矿物质以及氨基酸等营养成分，具有消除疲劳，滋润肺部以及美容养颜的功效，蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，同时不易导致人体变胖，蜂蜜当中大多数为葡萄糖及果糖。

此外，蜂蜜还含有含量较高的消化酶，可以帮助促进胃肠蠕动，改善睡眠，增强抵抗力，改善便秘，同时能够起到保护心脏，肝脏以及血管的作用，建议蜂蜜水，要温水冲服，控制水分，以免破坏蜂蜜当中的消化酶，空腹喝蜂蜜可以起到护肤，美容，抗菌消炎，促进组织再生，提高免疫力的作用。