半夜易醒是什么原因及解决方法

很多人有半夜易醒的情况，可能醒来之后再入睡就困难了，或者一宿能醒两三次，导致这一现象的原因主要有以下几点：

1. 睡前过于兴奋：如剧烈运动、兴奋的聊天、观看恐怖电影或者听了一些害怕的事情等；2、睡前过饥或过饱；3、工作压力大：比如白天的工作没做完，晚上睡觉时可能就总想着，导致睡眠不安稳；4、焦虑、抑郁：尤其是抑郁患者会表现为早醒，醒来之后就再也无法入睡了；5、白天睡得过多：多见于老年人。