经常喝纯牛奶有什么好处和坏处

喝纯牛奶的好处：纯牛奶中含有钙、碘、锌等多种维生素。

1. 钙对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；2、碘、锌，可以提升大脑的思维能力及力，对儿童来说更有益。

3. 牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝牛奶，就是这原因。牛奶的坏处：

1. 忌空腹喝牛奶，容易伤胃。

2. 忌过量食用牛奶，要定量，一天一杯即可。