七步洗手法的步骤和时间

1. （内）：洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

2. （外）：洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

3. （夹）：洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

4. （弓）：洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

5. （大）：洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

6. （立）：洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

7. （腕）：洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

洗手每一步揉搓时间均应大于15秒。