缺维生素吃什么补的快

缺乏维生素，要依据具体缺乏的是什么类型的维生素。维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

脂溶性的维生素，主要有维生素A、D和E。维生素A和维生素D可以从动物内脏摄取，特别是动物的肝摄取，它们富含维生素A和维生素D。维生素E的摄取主要是从深海的鱼类，维生素E的含量会更高。

维生素B和维生素C是叫做水溶性维生素，主要的摄取方式是新鲜的蔬菜和水果，其中的含量较高。所以从不同类型食物摄取的维生素是不一样的。